#YantaDaily

Татьяна Маркелова

Подписка на ежедневные видеоуроки, доступ к обширной библиотеке занятий, практика в едином потоке с единомышленнками по всему миру

Войти Оплатить

Описание

Самая популярная программа школы Yanta Yoga - подписка на видеоуроки от 60 до 90 минут в день для тех, кто уже освоил базу и готов двигаться дальше. #YantaDaily - это возможность

  • заниматься по видео в удобное для вас время
  • получать обратную связь и поддержку от преподавателя
  • общаться с единомышленниками со всего мира
  • отслеживать свой прогресс

О проекте

#YantaDaily - новый подход к построению личной практики йоги, который не предлагает ни одна школа в России.

Оформив подписку #YantaDaily, вы:

  • получите грамотно составленную программу занятий для сбалансированной практики
  • сможете заниматься по разнообразным видеоурокам в течение целого месяца
  • начнете регулярно и систематически заниматься йогой
  • научитесь правильно отстраивать асаны, освоите новые незнакомые техники
  • обретете новых друзей и компетентного наставника
  • углубите свою практику, прокачаете свое тело и сбалансируете внутреннее состояние

    Вы больше не сможете представить свой день без практики!



Что именно входит в подписку?

  • 30 видеоуроков для ежедневной практики (60-90 мин.)
  • аудио сопровождение для практики йога-нидры (45 мин.)
  • альтернативные занятия на период критических дней (45 мин.)
  • экспресс-занятия на случай, если у вас нет времени на полноценную практику (15-30 мин.)
  • разъяснения по технике выполнения асан и упражнений
  • возможность принимать участие в ежемесячных челленджах и выигрывать ценные призы


УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ >>


Преподаватель

Татьяна Маркелова

Сертифицированный преподаватель йоги, профессиональный коуч, педагог, кандидат наук.


Татьяна Маркелова


"Сегодня Интернет наводнили уроки и курсы по йоге. Однако, наиболее ценным для практикующего всегда был и остается его наставник, который не только поддержит и подскажет, но и собственным примером вдохновит на практику.

Так просто наштамповать видео уроки и продавать их всем подряд, не задумываясь о том, кто по ним занимается, с какими трудностями сталкивается, что стоит разъяснить дополнительно. Гораздо сложнее постоянно оставаться на связи со своими учениками и на этой базе совершенствовать инструменты работы и повышать качество программы в режиме реального времени.

Да, для кого-то онлайн формат по-прежнему остается малоэффективным. Однако, я уже убедилась, что если ученик настроен воспринимать информацию и усердно работать, ему подойдет любой канал связи с наставником. Приглашаю Вас попробовать и убедиться в этом!

У меня за плечами более 3 лет работы в режиме онлайн и 5 лет преподавания йоги. Я развиваю проекты школы Yanta Yoga таким образом, чтобы в приоритете было живое общение, обмен опытом и энергией между учениками и преподавателями".

Ответы на вопросы

- Что потребуется для занятий?

  • Любое устройство, подключенное к интернету, для просмотра видео и коврик для йоги. Вы также можете использовать пропсы (кирпичи, ремни, болстеры) при наличии и по мере необходимости. В аннотации к каждому уроку приводятся рекомендации относительно оборудования или подручных средств, которые могут понадобиться.

    - В какое время лучше заниматься?
  • Оптимальное время для занятий йогой - раннее утро, до завтрака. Вы также можете заниматься днем или вечером, спустя 2 часа после приема пищи. Перед сном лучше выполнять только восстанавливающую практику. Силовые, интенсивные и динамические тренировки следует завершать как минимум за 2 часа до сна.

    - Можно ли пропускать занятия?
  • Можно. Если вы чувствуете переутомление, то даже НУЖНО. Моя задача - предложить наиболее оптимальную программу и ежедневные функциональные тренировки физически подготовленным людям. Следовать заданной программе или нет, вы решаете сами, ориентируясь, в первую очередь, на свое самочувствие. Более того, если вы возвращаетесь к практике после длительного перерыва или только начинаете, я НЕ рекомендую заниматься каждый день. Оптимальный режим на период адаптации: 3 раза в неделю.

    - Что делать, если у меня критические дни?
  • Во время критических дней рекомендуется воздержаться от практики, либо выполнять специальную женскую практику, видеозапись которой доступна всем подписчикам в личном кабинете.

    - Как быть, если я чувствую боль при выполнении асан или упражнений?
  • Прекратить выполнение и проконсультироваться со специалистом (врачом, остеопатом, йога-терапевтом и т.п.) в очном порядке. Воздержитесь от диагностики по интернету. И никогда не выполняйте асаны и другие техники йоги через боль. Вы сами несете ответственность за свое здоровье и состояние, занимаясь по предложенным видеоурокам, которые рассчитаны на людей без противопоказаний к физическим нагрузкам (подробнее об этом в Пользовательском соглашении).

    - Обязательно ли устанавливать Телеграм и добавляться в чат?
  • Нет, не обязательно. Это дополнительная опция, которая предлагается всем, кто оформляет подписку на программу и кто хочет получить дополнительную поддержку и мотивацию в общении с единомышленниками.

    - Можно ли скачивать видео?
  • Видеуроки доступны только в режиме просмотра при наличии интернет соединения в течение срока оплаченной подписки.

ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС >>


Стоимость

Стоимость оформления и возобновления подписки после перерыва - 3300 руб. / месяц. Стоимость продления подписки без перерыва - 1900 руб. / месяц.

К оплате принимаются банковские карты Visa / Master Card / Maestro / МИР, выпущенные в любой стране мира.

Мы не сохраняем данные вашей карты и не списываем ежемесячные платежи. Узнать срок действия вашей подписки вы всегда сможете в личном кабинете. Мы высылаем напоминания о необходимости продлить подписку за 3 дня до ее окончания, чтобы вы не переплачивали за возобновление подписки по цене первого месяца.


ОПЛАТИТЬ >>


Для начинающих

Если вы делаете свои первые шаги в йоге, рекомендуем сначала пройти онлайн курс #YantaStart, рассчитанный на месяц. Вы освоите необходимый теоретический минимум, узнаете, чем практика йоги отличается от фитнеса, как корректно и безопасно отстраивать асаны и как правильно дышать во время занятий.

По итогам прохождения курса #YantaStart вы получите скидку 50% на оформление первого месяца подпсики #YantaDaily.


Остались вопросы? Напишите нам!

Стоимость

Оформление подписки #YantaDaily Татьяна Маркелова

3300.00 руб дает доступ на 1 месяц

Оформление подписки #YantaDaily - скидка 25% Татьяна Маркелова

5325.00 руб дает доступ на 3 месяца

Занятия

Последовательное и безопасное освоение стойки на голове

Практика, направленная на проработку всех направлений подвижности и укрепление мышц шеи

Углубление наклона в базовой асане

Комплексная практика в динамике с акцентом на продольные шаги

Традиционная последовательность Шивананда йоги

Стратегическая практика на освоение и углубление продольного шпагата

Дыхательные упражнения, настраивающие на медитацию

Укрепление кора и лучезапястных суставов

Акцентированная практика, направленная на укрепление и балансировку коленных суставов

Проработка базовой асаны с подводящими упражнениями

Динамическая практика в стиле виньяса-флоу

Комплексная практика хатха-йоги

Стратегическая практика на освоение и углубление позы короля танцев

Восстанавливающая практика в шавасане

Укрепление кора и асимметричные балансы на руках

Практика, направленная на раскрытие грудного отдела позвоночника

Проработка базовой асаны - позы имени мудреца Маричи

Динамическая медитативная практика в стиле виньяса-флоу с дыханием под метроном

Комплексная практика в статике

Стратегическая практика, направленная на освоение баланса на руках

Цикл дыхательных упражнений и сопровождение для медитации

Освоение и стабилизация позы журавля

Увеличение подвижности и укрепление запястий

Практика, направленная на углубление наклона к ногам стоя

Динамическая практика в стиле виньяса-флоу

Традиционная практика хатха-йоги

Стратегическая практика, подводящая к освоению поперечного шпагата

Восстанавливающая практика инь-йоги

Практика, направленная на проработку мышц-стабилизаторов кора

Акцентированная практика, направленная на увеличение подвижности и укрепление плечевых суставов

Освоение и углубление позы угла сидя

Практика в стиле виньяса-флоу под ритмы африканских барабанов

Вводная информация, режим занятий, ссылка на чат

Экспресс-занятия от 15 до 30 минут

Восстанавливающая практика, женская практика на период КД

Эка пада каундиниасана I