#YantaDaily

Татьяна Маркелова

Подписка на ежедневные видеоуроки, доступ к обширной библиотеке занятий, практика в едином потоке с единомышленнками по всему миру

Войти Оплатить

Описание

#YantaDaily «Йога каждый день»

Самая популярная программа школы Yanta Yoga - подписка на видеоуроки от 60 до 90 минут в день для тех, кто уже освоил базу и готов двигаться дальше!

  • вы занимаетесь по видео в удобное для вас время
  • вы получаете обратную связь и поддержку от преподавателя
  • вы общаетесь с единомышленниками в чате
  • вы отслеживаете свой прогресс


О проекте

#YantaDaily - новый подход к построению личной практики йоги, который не предлагает ни одна школа в России.

Оформив подписку #YantaDaily, вы:

  • получите грамотно составленную программу занятий для сбалансированной практики
  • сможете заниматься по разнообразным видеоурокам в течение целого месяца
  • начнете регулярно и систематически заниматься йогой
  • научитесь правильно отстраивать асаны, освоите новые незнакомые техники
  • обретете новых друзей-единомышленников и компетентного наставника
  • углубите свою практику, прокачаете свое тело и сбалансируете внутреннее состояние

Вы больше не сможете представить свой день без практики!



Что именно входит в подписку?

  • 30 видеоуроков для ежедневной практики (60-90 мин.)
  • аудио сопровождение для восстанавливающей практики (45 мин.)
  • альтернативные занятия на период критических дней (45 мин.)
  • экспресс-занятия на случай, если у вас нет времени на полноценную практику (15-30 мин.)
  • комплексные и акцентированные занятия на проработку всего тела и отдельных зон
  • разъяснения по технике выполнения асан и упражнений


УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ >>


Преподаватель

Татьяна Маркелова

Сертифицированный преподаватель йоги, профессиональный коуч, педагог, кандидат наук.

"Сегодня Интернет наводнили уроки и курсы по йоге. Однако, наиболее ценным для практикующего всегда был и остается его наставник, который не только поддержит и подскажет, но и собственным примером вдохновит на практику.

Так просто наштамповать видео уроки и продавать их всем подряд, не задумываясь о том, кто по ним занимается, с какими трудностями сталкивается, что стоит разъяснить дополнительно. Гораздо сложнее постоянно оставаться на связи со своими учениками и на этой базе совершенствовать инструменты работы и повышать качество программы в режиме реального времени.

Да, для кого-то онлайн формат по-прежнему остается малоэффективным. Однако, я уже убедилась, что если ученик настроен воспринимать информацию и усердно работать, ему подойдет любой канал связи с наставником. Приглашаю Вас попробовать и убедиться в этом!

У меня за плечами более 3 лет работы в режиме онлайн и около 5 лет преподавания йоги. Я развиваю проекты школы Yanta Yoga таким образом, чтобы в приоритете было живое общение, обмен опытом и энергией между учениками и преподавателями".


Татьяна Маркелова


Ответы на вопросы

- Что потребуется для занятий?

  • Любое устройство, подключенное к интернету, для просмотра видео и коврик для йоги. Вы также можете использовать пропсы (кирпичи, ремни, болстеры) при наличии и по мере необходимости. В аннотации к каждому уроку приводятся рекомендации относительно оборудования или подручных средств, которые могут понадобиться.

- В какое время лучше заниматься?

  • Оптимальное время для занятий йогой - раннее утро, до завтрака. Вы также можете заниматься днем или вечером, спустя 2 часа после приема пищи. Перед сном лучше выполнять только восстанавливающую практику. Силовые, интенсивные и динамические тренировки следует завершать как минимум за 2 часа до сна.

- Можно ли пропускать занятия?

  • Можно. Если вы чувствуете переутомление, то даже НУЖНО. Моя задача - предложить наиболее оптимальную программу и ежедневные функциональные тренировки физически подготовленным людям. Следовать заданной программе или нет, вы решаете сами, ориентируясь, в первую очередь, на свое самочувствие. Более того, если вы возвращаетесь к практике после длительного перерыва или только начинаете, я НЕ рекомендую заниматься каждый день. Оптимальный режим на период адаптации: 3 раза в неделю.

- Что делать, если у меня критические дни?

  • Во время критических дней рекомендуется воздержаться от практики, либо выполнять специальную женскую практику, видеозапись которой доступна всем в личном кабинете.

- Как быть, если я чувствую боль при выполнении асан или упражнений?

  • Прекратить выполнение и проконсультироваться со специалистом (врачом, остеопатом, йога-терапевтом и т.п.) в очном порядке. Воздержитесь от диагностики по интернету. И никогда не выполняйте асаны и другие техники йоги через боль. Вы сами несете ответственность за свое здоровье и состояние, занимаясь по предложенным видеоурокам, которые рассчитаны на людей без противопоказаний к физическим нагрузкам (подробнее об этом в Пользовательском соглашении).

- Обязательно ли устанавливать Телеграм и добавляться в чат?

  • Нет, не обязательно. Это дополнительная опция, которая предлагается всем, кто оформляет подписку на программу и кто хочет получить дополнительную поддержку и мотивацию в общении с единомышленниками.

- Можно ли скачивать видео?

  • Видеуроки доступны только в режиме просмотра при наличии интернет соединения в течение срока оплаченной подписки.


ЗАДАТЬ СВОЙ ВОПРОС >>


Стоимость

Стоимость оформления и возобновления подписки после перерыва - 3300 руб. / месяц. Стоимость продления подписки без перерыва - 1900 руб. / месяц.

К оплате принимаются банковские карты Visa / Master Card / Maestro / МИР, выпущенные в любой стране мира.

Мы не сохраняем данные вашей карты и не списываем ежемесячные платежи. Узнать срок действия вашей подписки вы всегда сможете в личном кабинете. Мы высылаем напоминания о необходимости продлить подписку, чтобы вы не переплачивали за возобновление подписки по цене первого месяца.


ОПЛАТИТЬ >>


Для начинающих

Если вы делаете свои первые шаги в йоге, рекомендуем сначала пройти онлайн курс #YantaStart, рассчитанный на месяц. Вы освоите необходимый теоретический минимум, узнаете, чем практика йоги отличается от фитнеса и занятий физкультурой, как корректно и безопасно отстраивать асаны и как правильно дышать во время занятий.

По итогам прохождения курса #YantaStart вы получите скидку 50% на оформление первого месяца подпсики #YantaDaily.


Остались вопросы? Напишите нам!

Стоимость

Оформление подписки #YantaDaily Татьяна Маркелова

3300.00 руб дает доступ на 1 месяц

Занятия

Динамическая медитативная практика в стиле виньяса-флоу с дыханием под метроном

Комплексная практика хатха-йоги

Стратегическая практика на освоение и углубление продольного шпагата

Дыхательные упражнения и медитация

Укрепление мышц-стабилизаторов кора в балансах

Акцентированная практика, направленная на увеличение подвижности и укрепление плечевых суставов

Проработка позы вытянутого треугольника

Динамическая практика в стиле виньяса-флоу

Комплексная практика на проработку всего тела

Стратегическая практика, направленная на освоение перевернутой позы лука

Восстанавливающая практика инь-йоги

Освоение и стабилизация позы журавля

Увеличение подвижности и укрепление запястий

Освоение и углубление позы угла сидя

Динамическая практика в стиле виньяса-флоу

Стато-динамическая практика на проработку всего тела с Лоренсом Джеем

Стратегическая практика, направленная на освоение и углубление позы саранчи

Дыхательные упражнения, настраивающие на медитацию

Практика, направленная на проработку мышц-стабилизиаторов кора

Акцентированная практика на увеличение подвижности и стабилизацию голеностопных суставов

Проработка базовой асаны и раскрытие грудного отдела позвоночника

Комплексная практика в стиле виньяса-флоу

Традиционная последовательность Шивананда йоги

Стратегическая практика, подводящая к освоению и стабилизации стойки на предплечьях

Восстанавливающая практика в шавасане

Интенсивная практика на укрепление кора и освоение нижних балансов на руках

Проработка всех направлений подвижности тазобедренных суставов

Практика, направленная на углубление наклона к ногам стоя

Потоквая практика на проработку всего тела в динамическом режиме

Традиционная практика хатха-йоги

Увеличение подвижности тазобедренных суставов и освоение позы "нога за головой"

Челлендж марта: шалабхасана

Вводная информация, режим занятий, ссылка на чат

Экспресс-занятия от 15 до 30 минут

Восстанавливающая практика, женская практика на период КД