ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Онлайн курс #YantaStart разработан специально для тех, кто только собирается сделать свой первый шаг к осознанной практике йоги. Это означает, что он подойдет, как тем, кто ни разу не был ни на одном занятии йогой, так и тем, кто уже был, но пока не разобрался, в чем отличие йоги от фитнеса, пилатеса или обычной гимнастики.
 

Этот курс Вам подходит, если Вы хотите,

  • чтобы практика йоги стала для Вас больше, чем зарядкой,
  • чтобы время на коврике превратилось в увлекательное исследование своих возможностей,
  • чтобы у Вас всегда был под рукой эффективный инструмент для улучшения самочувствия и гармонизации внутреннего состояния.

СТРУКТУРА

Курс рассчитан на 7 дней.

 

Каждый день предлагается:

  • один теоретический урок (обзор одной темы),
  • один практический урок (разъяснения по части выполнения одного или нескольких упражнений/асан)
  • последовательность для практики.

В течение курса мы отрабатываем одну и ту же последовательность, постепенно наращивая этапы, количество упражнений/асан и сложность.

Данная последовательность является примером хорошо сбалансированной практики, и даже по окончанию курса вы можете возвращаться к ней снова и снова.

СОДЕРЖАНИЕ

В рамках курса для начинающих нет смысла пытаться объять необъятное и говорить про различные техники работы с дыханием и вниманием, разбирать очищающие практики, предлагать поработать с звуковыми вибрациями, внутренними замками и пр. - все это вам еще предстоит узнать, в том числе, и в рамках нашего онлайн курса #YantaSchool. Увы, но это ошибка большинства вводных курсов: отсутствие четкой методологии и стремление вывалить на учащихся все и сразу.
 
Йога - это целый мир интересных возможностей для саморазвития и самоисследования.

 

Однако на данном этапе мы ставим вполне реальные задачи:

  • усвоить базовые приницпы двигательной гимнастики йогов,
  • освоить технику глубокого диафрагмального дыхания,
  • отработать конкретную последовательность асан и упражнений.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Данный курс разработан и реализован Татьяной Маркеловой, которая является сертифицированным преподавателем йоги с 2014 г. Многолетний опыт личной практики, педагогическое образование, кандидатская степень и, как следствие, научный подход к любому делу, позволили сделать этот курс методологически цельным, наполненным и высоко эффективным.

Знаете, что меня расстраивало больше всего, когда я, из профессионального любопытства, подписывалась на очередной курс йоги для начинающих, которые сегодня сплошь и рядом встречаются в Интернете? Что к ученикам относятся как к дилетантам. Так, как будто они в жизни не держали книг в руках и не имеют ни малейшего понятия о физической культуре и духовном развитии человека.
 
При разработке своего курса я ориентировалась на людей думающих, внимательных и читающих. Конечно, среди материалов курса много наглядных фотографий, схем и видео руководств, но основной акцент я делала на тексты. Именно в них кладезь информации для размышления и дальнейшего развития.
 
Надеюсь, что этот курс станет точкой отсчета для глубокой сознательной и, что немаловажно, самостоятельной практики йоги для многих людей, кому не безразлично свое здоровье и кто готов признать прямую связь между своим внутренним состоянием и окружающей реальностью".

 

Татьяна Маркелова

СТОИМОСТЬ

Для оплаты курса необходимо подходящий тариф:

САМОСТОЯТЕЛЬНО (1200 руб.) - вы проходите курс в любое время, в удобном для вас режиме и имеете возможность задавать вопросы в режиме комментариев к материалам.

В ПОТОКЕ (1600 руб.) - вы проходите курс с группой, когда преподаватель все время находится на связи, отвечает на вопросы в режиме реального времени и проводит дополнительные онлайн занятия.

Даты проведения следующего потока: 13-19 ноября 2017

ДОПОЛНИТЕЛЬНО (400 руб.) - вы уже приобрели курс ранее и хотите присоединиться к очередному потоку. Внимание! При выборе данного тарифа у вас уже должен быть открыт доступ к курсу #YantaStart в личном кабинете.

По факту оплаты курса Вам предоставляется доступ в Личный кабинет, где Вы сможете просматривать все учебные материалы.

 

Доступ к материалам предоставляется на неограниченный срок.

ПРИОБРЕСТИ КУРС

ОТЗЫВЫ

ВОПРОСЫ

Будут ли онлайн занятия/вебинары?

 

Да, если вы присоединяйтесь к потоку, который специально анонсируется. В рамках недельного курса #YantaStart "В потоке", когда я буду все время на связи, проводится одно практическое онлайн занятие. Видеозапись трансляции остается в вашем распоряжении на неограниченный срок.
 

Что если я не смогу уложиться в 7 дней?

 

Вы можете проходить все уроки в своем темпе и растянуть курс хоть на месяц. Все материалы предоставляются на неограниченный срок. Единственное, я бы не рекомендовала читать все подряд и хвататься за все сразу. Теоретическая информация требует усвоения, а практические навыки - формирования. Да, вы можете сразу же включить видео седьмого дня и выполнить всю последовательность целиком (при этом, не исключено, что она покажется вам несложной), но если вы пройдете все уроки поэтапно и выполните всю последовательность по нарастающему принципу, качество, а значит и эффект, от выполнения той же самой последовательности при таком раскладе будет гораздо выше и мощнее.

 

Как осуществляется взаимодействие с преподавателем?

 

Каждый участник курса имеет возможность написать мне напрямую из своего личного кабинета и, при необходимости, присоединить фото и видео файлы, чтобы получить консультацию по корректности отстройки асаны или выполнения какой-либо техники. Это не обязательное требование, однако такая инициатива только приветствуется. Кроме того, под любым материалом можно оставить комментарии и вопросы.

 

Есть ли противопоказания?

 

Как и к любой другой физической нагрузке, у вас могут быть противопоказания к определенным упражнениям и техникам. В курсе для начинающих они сведены до минимума. Если вы в чем-то сомневаетесь, пожалуйста, предварительно проконсультируйтесь со мной. Однако, прежде чем ставить себе диагноз "по интернету" и прежде чем обращаться за онлайн консультацией к кому бы то ни было, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом в очной форме.

 

А я точно смогу?

 

Конечно. Если вы не будете лениться и посвятите целую неделю изучению материалов и выполнению последовательностей, ваше тело ответ вам благодарностью. И сделав этот первый шаг, вы поймете, что способны на многое.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
  • Сайт
  • Видеотека