ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Онлайн курс #YantaStart разработан специально для тех, кто только собирается сделать свой первый шаг к осознанной практике йоги. Это означает, что он подойдет, как тем, кто ни разу не был ни на одном занятии йогой, так и тем, кто уже был, но пока не разобрался, в чем отличие практики асан йоги от других видов спортивной нагрузки.
 

Этот курс Вам подходит, если Вы хотите,

  • чтобы практика йоги стала для Вас больше, чем зарядкой
  • чтобы Ваше время на коврике превратилось в увлекательное исследование своих возможностей
  • чтобы у Вас всегда был под рукой эффективный инструмент для улучшения самочувствия и гармонизации внутреннего состояния 
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

СТРУКТУРА

Онлайн курс #YantaStart рассчитан на 7 дней.

 

Каждый день предлагается:

  • один теоретический урок (обзор одной темы)
  • один практический урок (разъяснения по части выполнения одного или нескольких упражнений / асан)
  • последовательность для практики

В течение курса мы отрабатываем одну и ту же последовательность, постепенно наращивая этапы, количество упражнений / асан и сложность. Данная последовательность является примером хорошо сбалансированной практики, и даже по окончанию курса вы можете возвращаться к ней снова и снова.

СОДЕРЖАНИЕ

В рамках курса для начинающих нет смысла пытаться объять необъятное и говорить про различные техники работы с дыханием и вниманием, разбирать очищающие практики, предлагать поработать с звуковыми вибрациями, внутренними замками и пр. - все это вам еще предстоит узнать, в том числе, и в рамках нашего онлайн курса #YantaSchool. Увы, но это ошибка большинства вводных курсов: отсутствие четкой методологии и стремление вывалить на учащихся все и сразу.
 
Йога - это целый мир интересных возможностей для саморазвития и самоисследования.

 

Однако на начальном этапе мы ставим вполне реальные и посильные всем задачи:

  • усвоить базовые принципы двигательной гимнастики йогов
  • освоить технику глубокого диафрагмального дыхания
  • отработать конкретную последовательность асан и упражнений

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

Данный курс разработан и реализован Татьяной Маркеловой, которая является сертифицированным преподавателем йоги с 2014 г. Многолетний опыт личной практики, высшее педагогическое образование, кандидатская степень, академический и ответственный подход к любому делу, позволили сделать этот курс методологически цельным, наполненным и высоко эффективным.

Знаете, что меня расстраивало больше всего, когда я, из профессионального любопытства, подписывалась на очередной курс йоги для начинающих, которые сегодня сплошь и рядом встречаются в Интернете? Что к ученикам относятся как к дилетантам. Так, как будто они в жизни не держали книг в руках и не имеют ни малейшего понятия о физической культуре и духовном развитии человека.
 
При разработке своего курса я ориентировалась на людей думающих, внимательных и читающих. Конечно, среди материалов курса много наглядных фотографий, схем и видео руководств, но основной акцент я делала на тексты. Именно в них кладезь информации для размышления и дальнейшего развития.
 
Надеюсь, что этот курс станет точкой отсчета для глубокой сознательной и, что немаловажно, самостоятельной практики йоги для многих людей, кому не безразлично свое здоровье и кто готов признать прямую связь между своим внутренним состоянием и окружающей реальностью".

 

Татьяна Маркелова

ОТЗЫВЫ

СТОИМОСТЬ

Стоимость курса 1200 руб.

 

После оплаты курса Вам автоматически предоставляется доступ в личный кабинет, где Вы сможете просматривать все учебные материалы.

 

Вы проходите курс в любое время, в удобном для вас режиме и имеете возможность задавать вопросы преподавателю в режиме комментариев к материалам или напрямую через обмен сообщениями в личном кабинете.
 

Доступ к материалам предоставляется на неограниченный срок.

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Будут ли онлайн занятия/вебинары?

 

Нет, онлайн занятия в рамках курса не предусмотрены. Однако, в качестве бонуса вы получите видеозапись онлайн занятия по программе курса, которая остается в вашем распоряжении на неограниченный срок.
 

Что если я не смогу уложиться в 7 дней?

 

Вы можете проходить все уроки в своем темпе и растянуть курс хоть на месяц. Все материалы предоставляются на неограниченный срок. Единственное, я бы не рекомендовала читать все подряд и хвататься за все сразу. Теоретическая информация требует усвоения, а практические навыки - формирования. Да, вы можете сразу же включить видео седьмого дня и выполнить всю последовательность целиком (при этом, не исключено, что она покажется вам несложной), но если вы пройдете все уроки поэтапно и выполните всю последовательность по нарастающему принципу, качество, а значит и эффект, от выполнения той же самой последовательности при таком раскладе будет гораздо выше и мощнее.

 

Как осуществляется взаимодействие с преподавателем?

 

Каждый участник курса имеет возможность написать мне напрямую из своего личного кабинета и, при необходимости, присоединить фото и видео файлы, чтобы получить консультацию по корректности отстройки асаны или выполнения какой-либо техники. Это не обязательное требование, однако такая инициатива только приветствуется. Кроме того, под любым материалом можно оставить комментарии и вопросы.

 

Есть ли противопоказания?

 

Как и к любой другой физической нагрузке, у вас могут быть противопоказания к определенным упражнениям и техникам. В курсе для начинающих они сведены до минимума. Если вы в чем-то сомневаетесь, пожалуйста, предварительно проконсультируйтесь со мной. Вообще, прежде чем обращаться за онлайн консультацией к кому бы то ни было, лучше проконсультироваться с врачом в очной форме.

 

А я точно смогу?

 

Конечно. Если вы не будете лениться и посвятите целую неделю изучению материалов и выполнению последовательностей, ваше тело ответ вам благодарностью. И сделав этот первый шаг, вы поймете, что способны на многое.

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
  • Сайт
  • Видеотека