#YantaSchool - это онлайн школа йоги, в которой вы можете пройти дистанционный курс обучения по программе "Введение в теорию и практику йоги" при поддержке и активном участии квалифицированных преподавателей. 

 

Видео уроки без обратной связи - не наш метод! В нашей школе вы получаете не только доступные и наглядные материалы по теории, философии, анатомии и физиологии йоги, но и обратную связь от преподавателей.

 

#YantaSchool - это отличная возможность и мотивация практиковать каждый день при поддержке компетентных наставников.

СТРУКТУРА КУРСА

Курс состоит из 8 ступеней. Продолжительность каждой ступени обучения: 3 недели.

 

Вы можете записаться на любую ступень обучения, но мы рекомендуем начать с Первой, даже если у вас есть опыт практики. Если Вы последовательно проходите все 8 ступеней, по окончанию курса мы выдаем сертификат, который подтверждает вашу компетентность*.
 
После оплаты выбранной ступени обучения Вы получаете доступ к материалам курса в Личном кабинете. Вы изучаете материалы в свободном режиме, занимаетесь в удобное для Вас время и прикрепляете отчеты с домашними заданиями на проверку по мере готовности.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Все материалы подготовлены квалифицированными преподавателями школы Yanta Yoga с опорой на литературные источники, признанные во всем мире, а также на научные статьи по анатомии и физиологии йоги. При подготовке курса мы также опирались на личный опыт практики, посещения семинарских занятий и преподавания йоги. В основе предлагаемых программ лежат опробованные нами методики, используемые в различных традициях преподавания йоги (методики Б.К.С. Айенгара, П. Джойса, Свами Шивананды, А. Лаппы, А. Сидерского, С. Кулыгина, А. Фролова и др.).

 

Занимаясь с нами, вы

  • получите структурированные теоретические материалы по философии, анатомии и физиологии йоги
  • сможете пользоваться наглядными схемами с инструкциями по отстройке асан (наши знаменитые "фото со стрелочками")
  • получите видеозаписи с разъяснениями по отстройке асан и выполнению техник
  • будете заниматься вместе с преподавателями по видео-урокам и в режиме онлайн
  • сможете задать любые вопросы и продемонстрировать технику выполнения асан и упражнений
  • научитесь самостоятельно составлять последовательность для практики и правильно отстраивать асаны

ПЕРВАЯ СТУПЕНЬ

Закладываем фундамент для корректной работы в асанах. Учимся работать с ладонями и стопами и активно задействовать ноги и руки при отстройке базовых асан.
 
Теория: анатомия и физиология йоги (руки и ноги), принципы работы в санах (стхира и сукха), 4 ветви йоги, 8 ступеней йоги, философия йоги (яма и нияма).

 

Практика: дыхание капалабхати, тадасана, уткатасана, уттанасана, вирабхадрасана I и II, уттхита паршвоконасана, уттхита триконасана, адхо мукха шванасана, урдхва мукха шванасана, врикшасана, комплекс сурья намаскар и др.

 

Уровень: начинающие и продолжающие.

 

Открыт набор в группу: 20 ноября -10 декабря 2017 (куратор: Татьяна Маркелова)

ПРИОБРЕСТИ КУРС

ВТОРАЯ СТУПЕНЬ

Повышаем подвижность суставов: разрабатываем и укрепляем плечевой пояс, раскрываем тазобедренные суставы.

 

Теория: анатомия и физиология йоги (плечевой пояс и тазовое сочленение), философия йоги (гуны), общие рекомендации по питанию и здоровому образу жизни с позиции теории трех гун, названия асан на санскрите, мантра ОМ.

 

Практика: суставная разминка (Сукшма вьяяма), Гомукхасана, Гарудасана, Упавишта конасана, баддхаконасана, маласана, вирасана, акарна дханурасана, агни стамбхасана и др.

 

Уровень: начинающие (минимум 2 месяца регулярной практики) и продолжающие.

 

Открыт набор в группу: 20 ноября -10 декабря 2017 (куратор: Анастасия Тюрина)

ПРИОБРЕСТИ КУРС

ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ

Учимся корректно работать с позвоночником. Осваиваем бандхи, разбираем биомеханику вытяжения, наклонов и бокового сгибания позвоночника.

 

Теория: анатомия и физиология позвоночника (типы движений, строение, функционал), осевое растягивание и боковое сгибание позвоночника, основы Аюрведы (5 элементов, 3 доши, 7 дхату), базовые рекомендации по питанию и здоровому образу жизни с точки зрения Аюрведы, гипоксические тренировки, режимы функционирования нервной системы, принципы компенсации в практике и др.

 

Практика: анулома вилома, бандхи, паригхасана, дандасана, джану ширшасана, пашчимоттанасана, маричиасана, краунчасана, навасана, халасана и др.

 

Уровень: начинающие (минимум 3 месяца регулярной практики) и продолжающие.

 

Открыт набор в группу: 20 ноября -10 декабря 2017 (куратор: Ирина Шиляева)

ПРИОБРЕСТИ КУРС

ЧЕТВЕРТАЯ СТУПЕНЬ

Учимся корректно работать в прогибах и скрутках.

 

Теория: анатомия и физиология йоги (принципы работы в прогибах), философия йоги (пуруша и пракрити, теория освобождения, понятие кармы), чакры, мантры.

 

Практика: урдхва дханурасана, сетубандхасана, матсиасана, анджанейасана, шалабхасана, бхуджангасана, уштрасана, маричиасана, ардха матсиендрасана, паривритта триконасана, паривритта паршваконасана и др.

 

Уровень: продолжающие (минимум 6 месяцев регулярной практики).

 

Открыт набор в группу: 20 ноября -10 декабря 2017 (куратор: Татьяна Маркелова)

ПРИОБРЕСТИ КУРС

ПЯТАЯ СТУПЕНЬ

Укрепляем кор и осваиваем перевернутые асаны.

 

Теория: анатомия и физиология йоги (эффект перевернутых асан, травмобезопасность шейного отдела), шаткарма (очистительные техники йогов), мудры.

 

Практика: чатуранга дандасана, васиштхасана, ширшасана и вариации, сарвангасана и вариации, супта конасана, випарита карани и др.

 

Уровень: продолжающие (минимум 1 год регулярной практики).

 

Открыт набор в группу: 4 -24 декабря 2017 (только по предварительной записи и после консультации)

КОНСУЛЬТАЦИЯ

ШЕСТАЯ СТУПЕНЬ

Осваиваем техники концентрации, отрабатываем балансы стоя и балансы на руках.

 

Теория: анатомия и физиология йоги (особенности работы в балансах), дхарана, дришти.

 

Практика: натараджасана, уттхита хаста падангхуштасана, ардха чандрасана, адхо мукха врикшасана, бакасана, бхуджапидасана, титтхибасана, аштавакрасана, пинча маюрасана, эка пада каундиниасана и др.

 

Уровень: продолжающие (минимум 1 год регулярной практики).

 

Набор в январе 2018

СЕДЬМАЯ СТУПЕНЬ

Осваиваем продвинутые асаны, требующие гибкости и раскрытия тазобедренных суставов.

 

Теория: философия йоги и литературные источники (Патанджали йога сутры, Бхагавад гита)

 

Практика: анантасана, хануманасана, эка раджа капотасана, падмасана и др.

 

Уровень: продолжающие (минимум 1 год регулярной практики).

 

Набор в феврале 2018

ВОСЬМАЯ СТУПЕНЬ

Отстраиваем асаны продвинутого уровня, осваиваем техники пранаямы.

 

Теория: пранаяма, литературные источники (Хатха-йога прадипика, Гхеранда самхита, Шива самхита).

 

Практика: пранаяма (бхастрика, уджайя, брахмари и др.), вришчикасана, гханда берундасана, эка пада бакасана, маюрасана и др.

 

Уровень: продолжающие (минимум 1 год регулярной практики).

 

Набор в марте 2018

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ

(1) Отсутствие серьезных противопоказаний к практике йоги. Если Вы не уверены, пожалуйста, сначала проконсультируйтесь со специалистом и/или с нашими преподавателями. Описать свою ситуацию и задать вопрос можно здесь.

 

(2) Наличие желания и возможности регулярно выходить в интернет, уделять от 15 минут в день на изучение теоретических материалов и минимум 20 минут - практике.

 

(3) Наличие коврика для занятий йогой, фото и/или видео камеры (подойдет любое устройство).

СТОИМОСТЬ

Стоимость одной ступени обучения (3 недели) - 2800 руб.

 

Все материалы, включая видеозаписи последовательностей для практики, остаются у Вас в личном кабинете на неограниченный срок.

ПРИОБРЕСТИ КУРС

ОТЗЫВЫ

БОНУСЫ

Преимущества обучения онлайн:

 

    •    Вы не тратите время на поездки в студию и не подстраиваетесь под расписание преподавателя
    •    Вы не тратите деньги на оплату разовых занятий, семинаров и покупку абонементов
    •    Вы занимаетесь в удобное для Вас время и в приятной для Вас обстановке
    •    Вы имеете возможность задать любой вопрос и получить профессиональный ответ и консультацию
    •    Вы устанавливаете контакт с преподавателем и получаете поддержку и мотивацию на протяжении всего обучения

 
Преимущества обучения в школе #YantaSchool:

 

    •    Вы научитесь корректно и безопасно отстраивать асаны
    •    Вы научитесь самостоятельно составлять последовательность для практики
    •    Вы научитесь работать с дыханием и выполнять базовые техники пранаямы
    •    Вы освоите различные техники концентрации, медитации и расслабления
    •    Вы сформируете необходимую базу для самостоятельной практики дома
    •    Вы узнаете много нового о своих физических возможностях и ментальных способностях
    •    Вы полюбите заниматься йогой! 

 

  • Сайт
  • Видеотека